국민체력100에 대해서 알려드립니다.

이 글에서는 국민체력100에 대하여 알려드리겠습니다. 몸과 마음이 많이 지치는 요즘입니다. 마음 챙김은 책으로 하시고 몸은 여기서 챙겨 보시지요.

국가에서 과학적인 체력측정과 관리를 도와준다고 하니 바로 가보겠습니다.

 

1. 국민체력100 프로그램

국민체력100 프로그램에 참여하는 모든 사람들은 자신의 체력에 맞는 운동 프로그램을 제공받을 수 있고 꾸준히 도와줍니다. 체력 수준에 따라 국가에서 ' 어디에 쓸까 싶은'  인증서를 받을 수도 있습니다.

 

 

2. 누가, 어떻게 참여할 수 있나요?

만 4세에서 6세 사이의 어린이와 만 11세 이상의 대한민국 국민이라면 누구나 참여할 수 있습니다. 전국에 있는 체력인증센터를 찾아가면 됩니다. 전국에 75개소의 체력인증센터가 있습니다. 내 주변에 있을까요? 바로 확인해 보세요.

 

체력인증센터 찾아보기

 

3. 어떻게 운영되나요?

국민체력100 프로그램은 경륜, 경정, 스포츠토토 등에서 나온 국민체육진흥기금으로 운영되고 있습니다.

 

 

4. 필요성과 목적

최근 조사에 따르면, 우리나라 사람들의 체력이 약해지고 비만이 늘어나고 있습니다. 근육의 힘과 지구력이 줄어들고, 체중과 체지방이 늘어나고 있는 상황입니다. 특히, 과학적인 체력관리는 개인이 하기 힘든 것이 사실입니다.  고령사회로 빠르게 진입하면서 의료비와 건강보험 비용이 계속 늘어날 것을 우려해서 인지 나라에서 선재적으로 움직이고 있다는 생각이 듭니다.

 

 

5. 국민체력100의 인증단계

연령별로 나누어져 있으며, 각 단계는 체력 수준에 따라 1등급, 2등급, 3등급으로 구분됩니다. 각 등급은 다음과 같은 기준을 가지고 있습니다.

1. 유아기 (48개월~83개월)

체력 인증서 발급 없음: 체력 측정 결과지만 제공됩니다.

2. 유소년기 (만 11세~12세)

1등급: 건강체력이 모두 70백 분위 이상, 운동체력 중 한 가지가 70백 분위 이상 (신체조성 제외)

2등급: 건강체력이 모두 50백분위 이상, 운동체력 중 한 가지가 50백 분위 이상 (신체조성 제외)

3등급: 건강체력이 모두 30백분위 이상, 신체조성이 건강 권장 범위일 때

3. 청소년기 (만 13세~18세)

1등급: 건강체력이 모두 70백분위70백 분위 이상, 운동체력 중 한 가지가 70백 분위 이상 (신체조성 제외)

2등급: 건강체력이 모두 50백분위 이상, 운동체력 중 한 가지가 50백 분위 이상 (신체조성 제외)

3등급: 건강체력이 모두 30백분위 이상, 신체조성이 건강 권장 범위일 때

성인기 (만 19세~64세)

1등급: 건강체력이 모두 70백분위70백 분위 이상, 운동체력 중 한 가지가 70백 분위 이상 (신체조성 제외)

2등급: 건강체력이 모두 50백분위 이상, 운동체력 중 한 가지가 50백 분위 이상 (신체조성 제외)

3등급: 건강체력이 모두 30백분위 이상, 신체조성이 건강 권장 범위일 때

어르신기 (만 65세 이상)

1등급: 체력검사 항목이 모두 70백 분위 이상 (신체조성 제외)

2등급: 체력검사 항목이 모두 50백분위 이상 (신체조성 제외)

3등급: 체력검사 항목이 모두 30백분위 이상 (신체조성 제외)

 

지금까지 국민체육진흥공단에서 서비스하고 있는 국민체력100에 대해서 알아 보았습니다.