고혈압의 증상과 합병증, 예방에 대하여

이 글에서는 고혈압이 무엇이며 원인과 증상, 합병증에 대하여 알아보고 예방하기 위한 방법은 어떤 것이 있는지 알려드리겠습니다.

 

 

혈압이란?

혈압이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘이며, 혈관 안쪽의 압력을 숫자로 나타낸 것입니다.

수축기 혈압과 이완기 혈압, 두 가지의 수치로 표시하며 수축기 혈압은 심장이 수축할 때 혈관이 받는 압력이고 이완기(확장기)혈압은 혈액이 심장으로 돌아올 때에 혈관에 가해지는 압력을 말합니다.

고혈압은 혈압이 꾸준히 정상수준보다 높은 것을 의미합니다. 

아래의 표에서 혈압의 이상을 확인해 보세요.

수축기혈압(mmHg)		이완기혈압(mmHg)
정상	120 미만	그리고	80 미만
고혈압전단계	120-139	또는	80-89
고혈압	140 이상	또는	90 이상

 

만약, 나의 혈압이 120에 80이라면 고혈압 전단계라고 해서 고혈압은 아니지만 혈압이 높은 위험한 상태를 의미합니다.

숫자로 보는 고혈압

위의 표에서 보듯이 나이는 고혈압과 깊은 관계가 있습니다.

 

 

 

고혈압 위험요인

위험 요인	내           용
성별	여성보다 남성
연령별	남성은 55세 이후, 여성은 65세 이후
심혈관 질환이 있는 가족력	남성은 55세 이전, 여성은 65세 이전인 친족이 심혈관 질환이 발생한 경우
습관	짜게 먹는 습관, 담배, 운동 부족, 술
이상 지질혈증	총콜레스테롤 230mg/dL 저밀도지질단백(LDL)콜레스테롤 150mg/dL이상 고밀도지질단백(HDL)콜레스테롤 40mg/dL미만 중성지방 200mg/dL이상
공복혈당	100mg/dL 이상
체질량지수	25kg/m이상
복부비만	허리둘레 남성은 90cm이상, 여성은 85cm이상

 

 

고혈압의 증상과 그에 따른 합병증

고혈압은 증상이 잘 나타나지 않습니다. 그만큼 알아차리기 어렵습니다.

진단을 받은 후에도 증상이 심하지 않기 때문에 치료를 받지 않거나 늦어지는 경우가 많습니다.

이는 혈관이 손상되고 이로 인하여 합병증이 발생하기도 합니다.

뇌: 뇌졸증, 일과성 허혈 발작, 혈관성 치매

눈: 3,4단계 고혈압성 망막증

심장: 좌심실비대, 협심증, 심근경색, 심부전증

콩팥: 미세단백뇨, 현성단백뇨, 만성콩팥병

혈관: 죽상경화반, 대동맥질환, 말초현관질환 등 다수

 

고혈압의 합병증

 

고혈압을 예방하기 위한 건강관리 및 생활습관

짜게 먹지 않습니다.

적당한 체중과 허리둘레를 유지합니다.

기름진 음식을 조금만 먹고 과일과 채소를 많이 먹습니다.

규칙적인 운동을 합니다.

반드시 담배를 끊습니다.

술을 끊거나 줄입니다.

 

요즘 은행이나 관공서에 가면 혈압을 측정하는 기계가 많이 있습니다.

기다리는 시간에 잠깐 측정을 해보는 것이 건강에 골든타임을 잡을 수 있는 방법일 수 있습니다.

정기적인 검진을 받을 수 있다면 그 보다 좋을 수는 없을 것입니다.

이것만 기억하세요. 120-80, 술을 줄이고 담배 끊기, 채소를 많이 먹고 운동하세요.

 

지금까지 고혈압의 정의와 원인, 증상, 합병증, 원인에 대하여 알아보았습니다.