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건강75

자외선 차단제를 바르는 올바른 방법 이 글에서는 자외선 차단제의 종류와 선택법 등에 이어 자외선 차단제를 바르는 올바른 방법을 알아보겠습니다. 제대로 바르지 않으면 전혀 효과를 보지 못할 수도 있습니다.   아무리 SPF나 PA 값이 높은 자외선 차단제라도, 정해진 양을 고르게 바르지 않으면 그 효과를 제대로 발휘할 수 없습니다. 자외선 차단제의 SPF나 PA 값이 표시된 효과를 제대로 보고 싶다면, 어떤 타입의 자외선 차단제든 정해진 양을 고르게 발라야 합니다. 소량만 바를 경우, 기대하는 효과를 거의 얻기 쉽지 않습니다. 적당량을 알맞은 곳에 바르는 방법을 익히는 것이 중요합니다.   부위별 바르는 법과 용량1. 얼굴용량: 검지 손가락과 중지, 두 손가락 두 곳으로 나누어 이어지게 짜줍니다.(제품의 용법을 우선하세요)위치: 얼굴의 이마.. 2024. 8. 26.
자외선 차단제의 종류, 선택, 여성 메이크업과 차단제 종종 '세월을 정통으로 맞았네', 그 나이에 피부가 너무 좋아보이네. 젊어보여' 라는 말들을 합니다.피부 나이가 외모에 많은 영향을 미친다는 뜻입니다. 피부에 대한 관심이 높아지고 있는 요즘 자외선은 계절을 가리지 않습니다.  여러분은 자외선 차단, 관리를 제대로 하고 계신가요? 자외선 차단제를 바르고 있지만, 현재의 하고 있는 방법이 최선인지 고민이 될 수 밖에 없습니다. 그래서 올바른 자외선 차단제를 바르는 방법과 자신에게 맞는 자외선 차단제를 선택하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 자외선 차단에 대한 올바른 지식을 습득하여, 완벽하게 자외선을 차단해 보세요. 1. 자외선 차단의 중요성, 자외선이 미치는 영향자외선이 피부에 해를 끼친다는 것은 널리 알려져 있지만, 구체적으로 어떤 손상을 초래할까요? 자.. 2024. 8. 26.
노인성 우울증 치료, 증상, 특징, 치매와의 관계 이 글에서는 정말 위험하지만 그다지 신경 쓰고 있지 않은 노인성 우울증의 증상과 특징 그리고 치매와의 관계에 대해서 알아보겠습니다.미루면 돌이킬 수 없을지도 모르니 바로 확인해 보세요.  나이가 들면서 정신적으로 안정되었다고 느끼기 쉬운 노년기이지만, 체력과 기력의 저하, 건강에 대한 불안, 가까운 사람들의 사별, 그리고 혼자 생활하는 고독감 등으로 인해 우울증에 걸리는 경우가 의외로 많습니다. 고령자의 우울증은 신체적 증상이 두드러져 우울증임을 알아채기 어렵거나, 치매로 오인되어 놓치는 경우가 많아 주의가 필요합니다.   노인성 우울증의 특징고령자의 우울증 유병률이 13.5%로 알려져 있어, 우울증은 치매와 더불어 노인들에게 흔한 질병 중 하나로 꼽힙니다. 조사에 따르면, 성별 및 연령대별로 기분장애(.. 2024. 8. 26.
여성 우울증, 여성 사춘기 우울증, 임신출산육아 우울증 이 글에서는 여성 우울증에 대하여 자세하게 알려드리겠습니다. 여성은 남성보다 우울증을 더 자주 겪습니다. 그 원인은 아직 명확하지 않지만, 월경주기나 임신 등 여성의 호르몬 변화가 관련이 있을 수 있습니다. 또한, 최근 여성의 사회 진출이 늘어나면서 일상적인 스트레스가 증가하고, 남성 중심의 가치관이 여전히 남아 있어, 취업, 결혼, 출산, 육아 등에서 여성들이 받는 스트레스가 또 다른 질병을 유발할 수 있습니다. 여기에서는 여성의 우울증을 살펴보겠습니다. 1. 사춘기 여성의 우울증사춘기는 감정이 불안정해지기 쉬운 시기입니다. 이 시기에는 여성의 몸이 변화하고, 에스트로겐이라는 여성 호르몬의 분비가 급격히 증가합니다. 그러나 난소가 아직 미성숙하여 호르몬 균형이 쉽게 무너질 수 있으며, 이는 우울증의 원.. 2024. 8. 25.
우울증에 걸렸을 때의 일상생활, 조심해야 할 것들 이 글에서는 우울증에 걸렸을 때의 일상생활의 조심해야 할 것들에 대해서 알려드립니다. 우울증이 재발하지 않도록 하기 위해서는 우울증을 유발하는 스트레스를 피하는 것이 중요합니다. 일상생활에서 우울증 재발을 예방하기 위한 중요한 포인트와 주의해야 할 점들을 정리해 보겠습니다.  1. 충분한 수면을 취합니다.수면은 우울증 예방뿐만 아니라 뇌와 몸의 휴식을 위해서도 필수적입니다. 건강한 삶을 유지하기 위해서는 규칙적인 수면과 각성 리듬을 유지하는 것이 중요합니다. 이를 위해 취침 시간과 기상 시간을 가능한 한 일정하게 유지하도록 노력해야 합니다. 만약 잠들기 어렵거나 이른 아침에 깨어나는 문제가 지속된다면, 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 2. 자신의 성격과 사고방식을 들여다 봅니다.우울증에 취약한 사람들은 .. 2024. 8. 25.
우울증 발병에서 회복까지 이 글에서는 우울증의 발병에서 회복까지의 흐름을 알아보겠습니다. 우울증은 진단 후 회복하는 데 시간이 걸리는 것이 일반적이며, 그 과정은 급성기, 회복기, 재발 예방기의 세 단계로 나뉩니다. 각 단계의 기간은 사람마다 다르지만, 여기서는 전형적인 경과와 기준이 되는 기간을 소개합니다.   1. 초기/급성기(진단 후 3개월)우울증 진단 후 충분한 휴식을 취하고 적절한 약물 치료를 시작하면, 일반적으로 1~3개월 내에 증상이 호전되지만, 사람에 따라서는 반년 이상 걸릴 수도 있습니다. 항우울제 치료는 소량으로 시작하여 점차 증량하며, 치료에 필요한 양을 처방합니다. 효과가 나타나기까지 시간이 걸리므로 초조해하지 말고 약물 치료를 지속하는 것이 중요합니다. 초기에는 휴식이 가장 중요하므로, 의사의 지시에 따라.. 2024. 8. 25.

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