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건강72

여성 우울증, 여성 사춘기 우울증, 임신출산육아 우울증 이 글에서는 여성 우울증에 대하여 자세하게 알려드리겠습니다. 여성은 남성보다 우울증을 더 자주 겪습니다. 그 원인은 아직 명확하지 않지만, 월경주기나 임신 등 여성의 호르몬 변화가 관련이 있을 수 있습니다. 또한, 최근 여성의 사회 진출이 늘어나면서 일상적인 스트레스가 증가하고, 남성 중심의 가치관이 여전히 남아 있어, 취업, 결혼, 출산, 육아 등에서 여성들이 받는 스트레스가 또 다른 질병을 유발할 수 있습니다. 여기에서는 여성의 우울증을 살펴보겠습니다. 1. 사춘기 여성의 우울증사춘기는 감정이 불안정해지기 쉬운 시기입니다. 이 시기에는 여성의 몸이 변화하고, 에스트로겐이라는 여성 호르몬의 분비가 급격히 증가합니다. 그러나 난소가 아직 미성숙하여 호르몬 균형이 쉽게 무너질 수 있으며, 이는 우울증의 원.. 2024. 8. 25.
우울증에 걸렸을 때의 일상생활, 조심해야 할 것들 이 글에서는 우울증에 걸렸을 때의 일상생활의 조심해야 할 것들에 대해서 알려드립니다. 우울증이 재발하지 않도록 하기 위해서는 우울증을 유발하는 스트레스를 피하는 것이 중요합니다. 일상생활에서 우울증 재발을 예방하기 위한 중요한 포인트와 주의해야 할 점들을 정리해 보겠습니다.  1. 충분한 수면을 취합니다.수면은 우울증 예방뿐만 아니라 뇌와 몸의 휴식을 위해서도 필수적입니다. 건강한 삶을 유지하기 위해서는 규칙적인 수면과 각성 리듬을 유지하는 것이 중요합니다. 이를 위해 취침 시간과 기상 시간을 가능한 한 일정하게 유지하도록 노력해야 합니다. 만약 잠들기 어렵거나 이른 아침에 깨어나는 문제가 지속된다면, 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 2. 자신의 성격과 사고방식을 들여다 봅니다.우울증에 취약한 사람들은 .. 2024. 8. 25.
우울증 발병에서 회복까지 이 글에서는 우울증의 발병에서 회복까지의 흐름을 알아보겠습니다. 우울증은 진단 후 회복하는 데 시간이 걸리는 것이 일반적이며, 그 과정은 급성기, 회복기, 재발 예방기의 세 단계로 나뉩니다. 각 단계의 기간은 사람마다 다르지만, 여기서는 전형적인 경과와 기준이 되는 기간을 소개합니다.   1. 초기/급성기(진단 후 3개월)우울증 진단 후 충분한 휴식을 취하고 적절한 약물 치료를 시작하면, 일반적으로 1~3개월 내에 증상이 호전되지만, 사람에 따라서는 반년 이상 걸릴 수도 있습니다. 항우울제 치료는 소량으로 시작하여 점차 증량하며, 치료에 필요한 양을 처방합니다. 효과가 나타나기까지 시간이 걸리므로 초조해하지 말고 약물 치료를 지속하는 것이 중요합니다. 초기에는 휴식이 가장 중요하므로, 의사의 지시에 따라.. 2024. 8. 25.
우울증 치료(휴식과 환경조성, 약물치료, 정신요법) 이 글에서는 우울증의 치료에 대한 4가지를 알려드리겠습니다. 우울증은 뇌의 질환이기 때문에 치료하지 않으면 상태가 악화되어 치료가 더 어려워지거나, 이후 사회생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 가능한 한 빨리 치료를 시작하는 것이 중요합니다. 우울증 치료의 핵심적인 4가지는 '휴식과 환경 조정', '약물 치료', 그리고 '정신 요법'의 네 가지입니다. 1. 휴식과 환경조성충분한 휴식을 취해 마음과 몸을 쉬게 하는 것이 우울증 치료의 첫걸음입니다. 직장, 학교, 가정 등에서 받는 스트레스를 줄이기 위해 환경을 조정해 보세요. 예를 들어, 직장에서의 업무 배치를 조정하거나 초과 근무 시간을 줄이고, 여성의 경우는 가사 일을 분담해 도움을 받는 것도 도움이 될 수 있습니다. 우울증을 겪는 분들은 성실.. 2024. 8. 25.
우울증의 검사, 진단기준, 우울증 유발 질병, 신체증상 이 글에서는 우울증의 검사, 우울증의 진단기준, 우울증을 유발할 수 있는 질병, 신체증상에 대해서 알아보겠습니다. 1. 우울증의 검사/ 진단우울증이 의심된다면, 가능한 한 빨리 병원이나 클리닉에서 진찰을 받는 것이 중요합니다. 우울증 치료는 '정신과', '심리내과', '멘털클리닉' 등에서 가능합니다. 처음 이런 곳을 방문하는 것이 불안할 수 있지만, 일반 내과를 방문하는 것과 크게 다르지 않습니다. 다만, 예약제로 운영되는 곳이 많으므로 미리 전화로 확인하는 것이 좋습니다. 또한, 첫 방문 시 문진표 작성에 시간이 걸릴 수 있으니, 예약 시간보다 여유 있게 도착하는 것이 좋습니다. 진찰실에서는 먼저 작성한 문진표를 바탕으로, 의사(전문가)가 현재 어떤 증상으로 힘들어 하고 있는지, 그 증상이 언제부터 시.. 2024. 8. 25.
우울증이란, 초기증상, 원인, 우울증 자가테스트 이 글에서는 우울증이 무었이며, 왜 발생하며, 기분과 질병의 차이, 원인에 대해서 알아 보겠습니다.자가검사(테스트)를 통해 확인해보세요. 1. 우울증이란?우울증은 기분이 심하게 가라앉고 우울해지거나 의욕이 생기지 않는 등의 정신적인 증상 외에 잠을 잘 못 자거나 쉽게 피곤하거나 몸이 나른한 등의 신체적인 증상이 나타날 수 있는 질병으로 기분장애의 하나입니다.기분장애는 크게 우울증성 장애와 양극성 장애(조울증)로 나눌 수 있으며, 이른바 우울증은 우울증성 장애 중의 대우울증성 장애를 말합니다. 우울증의 증상이 기분이 우울하거나 의욕이 없어지거나 잠을 못 자게 되는 우울증만 보이기 때문에 '단극성 우울증'이라고도 합니다. 반면, '양극성 우울증'은 우울 상태와 기분이 좋은 상태를 반복하는 병입니다.  2. .. 2024. 8. 25.

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